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Tori Soboro Don mit sautiertem Spinat Hackhühnchen-Reisschale mit Spinat

Servieren Sie dem Kind eine kleine Schüssel mit ungewürztem Reis, einer Portion des Hähnchenhacks (vor dem Ingwer beiseitegestellt) und ein paar Spinatblättern, alles in kleine Stücke geschnitten.

Vorbereitung 15 Min
Kochzeit 30 Min
Portionen 4
Kalorien 650 kcal
Ausrüstung
skillet Herd skillet Reiskocher + skillet Herd

Zutaten

Obst & Gemüse
Protein
Vorrat
child_care

Kinderversion

Servieren Sie dem Kind eine kleine Schüssel mit ungewürztem Reis, einer Portion des Hähnchenhacks (vor dem Ingwer beiseitegestellt) und ein paar Spinatblättern, alles in kleine Stücke geschnitten.

Rezept

1

Den Reis unter kaltem Wasser waschen, bis das Wasser klar bleibt, dann in einem Reiskocher oder einem Topf mit 360 ml Wasser garen (aufkochen, abdecken, 15 Minuten köcheln lassen, 5 Minuten ruhen lassen).

2

Während der Reis kocht, den Ingwer reiben und die Frühlingszwiebeln in dünne Ringe schneiden.

3

In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Mirin, Sake und Zucker verquirlen, bis sich der Zucker aufgelöst hat.

child_care 2 Esslöffel dieser Sauce für die Portion des Kindes beiseitestellen.
4

Das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Das Hähnchenhack hinzufügen und unter Zerkleinern mit einem Holzlöffel 4–5 Minuten braten, bis es nicht mehr rosa ist.

child_care Eine kleine Portion des ungewürzten Hähnchenhacks für das Kind entnehmen, bevor die Sauce hinzugefügt wird.
5

Den geriebenen Ingwer und die Sojasaucenmischung in die Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze unter häufigem Rühren 3–4 Minuten kochen, bis die Flüssigkeit größtenteils aufgenommen ist und das Hähnchen glänzt.

6

In der Zwischenzeit das Sesamöl in einer separaten großen Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen. Den Spinat und eine Prise Salz hinzufügen und 2–3 Minuten sautieren, bis er zusammengefallen ist. Vom Herd nehmen.

child_care Ein paar ungewürzte Spinatblätter für das Kind beiseitelegen.
7

Zum Servieren den Reis auf Schüsseln verteilen. Mit dem Hähnchen-Soboro und einer Portion sautiertem Spinat belegen. Mit den geschnittenen Frühlingszwiebeln garnieren.

child_care Für die Schüssel des Kindes den ungewürzten Reis, das beiseitegelegte Hähnchen und den beiseitegelegten Spinat verwenden, alles in kleine Stücke geschnitten.