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Goan Fischcurry mit gedämpftem Reis Kokosfischcurry mit Reis

Servieren Sie dem Kind eine kleine Portion Reis und ein paar Fischstücke mit etwas Kokosmilch daneben, die Currysauce bleibt für die Erwachsenen getrennt.

Vorbereitung 16 Min
Kochzeit 35 Min
Portionen 4
Kalorien 650 kcal
Ausrüstung
skillet Herd skillet Reiskocher + skillet Herd

Zutaten

Obst & Gemüse
Protein
Vorrat
child_care

Kinderversion

Servieren Sie dem Kind eine kleine Portion Reis und ein paar Fischstücke mit etwas Kokosmilch daneben, die Currysauce bleibt für die Erwachsenen getrennt.

Rezept

1

Spülen Sie den Basmatireis in kaltem Wasser, bis das Wasser klar bleibt, und kochen Sie ihn dann in einem Reiskocher oder auf dem Herd mit 400 ml Wasser und einer Prise Salz für 15 Minuten. Lassen Sie ihn zugedeckt stehen.

2

Schneiden Sie die Fischfilets in 5 cm große Stücke und vermengen Sie sie mit 0,25 TL Kurkuma und einer Prise Salz. Lassen Sie es 5 Minuten ziehen.

child_care Legen Sie ein paar einfache Fischstücke für das Kind beiseite, ohne Kurkuma und Salz.
3

Erhitzen Sie das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Geben Sie die fein gehackte Zwiebel hinzu und kochen Sie sie unter Rühren 4–5 Minuten, bis sie weich und leicht goldbraun ist.

4

Fügen Sie den gepressten Knoblauch, den geriebenen Ingwer und die aufgeschlitzten grünen Chilischoten hinzu. Kochen Sie 1 Minute, bis es duftet.

child_care Entfernen Sie die grünen Chilischoten, bevor Sie sie zur Kinderportion geben.
5

Fügen Sie die gewürfelten Tomaten, das restliche Kurkuma, Koriander, Kreuzkümmel und Chilipulver hinzu. Kochen Sie unter Rühren 3–4 Minuten, bis die Tomaten zerfallen und sich das Öl absetzt.

child_care Schöpfen Sie eine kleine Portion der Tomatenmischung für das Kind ab, bevor Sie die Gewürzpulver hinzufügen.
6

Gießen Sie die Kokosmilch ein und fügen Sie 0,5 TL Salz hinzu. Bringen Sie es bei mittlerer Hitze zum sanften Köcheln, reduzieren Sie dann die Hitze auf niedrig und kochen Sie es unter gelegentlichem Rühren 5 Minuten.

child_care Stellen Sie ein paar Löffel der Kokosmilchmischung für den Teller des Kindes beiseite.
7

Legen Sie die Fischstücke vorsichtig in die köchelnde Currysoße. Decken Sie die Pfanne ab und kochen Sie 6–8 Minuten, bis der Fisch undurchsichtig ist und sich leicht mit der Gabel zerteilen lässt (Kerntemperatur 63°C).

child_care Übertragen Sie nach dem Garen ein Fischstück auf den Teller des Kindes und brechen Sie es in kleine, sichere Stücke.
8

Rühren Sie den gehackten Koriander ein und servieren Sie das Curry über dem gedämpften Reis.

child_care Lassen Sie die Koriandergarnitur auf der Kinderportion weg, wenn das Kind es vorzieht.