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Dal Makhani mit Jeera-Reis Cremige Linsen mit Reis

Servieren Sie eine kleine Portion puren Jeera-Reis, einen Löffel Dal mit wenig Gewürzen und ein paar Gurkenscheiben daneben.

Vorbereitung 18 Min
Kochzeit 40 Min
Portionen 4
Kalorien 680 kcal
Ausrüstung
skillet Herd skillet Mikrowelle

Zutaten

Obst & Gemüse
Milchprodukte
Vorrat
child_care

Kinderversion

Servieren Sie eine kleine Portion puren Jeera-Reis, einen Löffel Dal mit wenig Gewürzen und ein paar Gurkenscheiben daneben.

Rezept

1

Die schwarzen Linsen abspülen und 20 Minuten in Wasser einweichen. In der Zwischenzeit den Basmatireis in kaltem Wasser abspülen, bis das Wasser klar bleibt, dann abtropfen lassen.

2

In einem großen Topf die eingeweichten Linsen (abgetropft), 1 Dose Kidneybohnen (mit Flüssigkeit), 2 Tassen Wasser, 1/2 TL Kurkuma und 1/2 TL Salz vermengen. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 25–30 Minuten köcheln lassen, bis die Linsen weich sind.

child_care Nehmen Sie 2 Esslöffel der gekochten Linsen und Bohnen für das Kind heraus, bevor Sie später Gewürze hinzufügen.
3

Während das Dal kocht, 1 EL Butter und 1 EL Öl in einer separaten Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen. 1 TL Kreuzkümmelsamen hinzufügen und 30 Sekunden kochen, bis es duftet. 1 fein gewürfelte Zwiebel hinzufügen und 5–6 Minuten goldbraun braten.

4

4 gehackte Knoblauchzehen, 15 g geriebenen Ingwer und 1 fein gehackte grüne Chili in die Pfanne geben. 1 Minute braten, bis es duftet.

child_care Lassen Sie die grüne Chili für die Portion des Kindes weg.
5

2 fein gehackte Tomaten, 1/2 TL Chilipulver, 1 TL Garam Masala und 1/2 TL Salz hinzufügen. 5–6 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis die Tomaten zerfallen und sich das Öl absetzt.

6

Die gekochte Linsenmischung in die Pfanne mit Tomaten und Zwiebeln gießen. 60 ml Sahne einrühren und 5 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, bis das Dal etwas eindickt.

child_care Bevor Sie die Sahne hinzufügen, eine kleine Portion Dal für das Kind beiseitestellen; dann die Sahne zur Erwachsenenportion geben.
7

In einem separaten kleinen Topf mit festem Deckel den abgespülten Reis, 2 Tassen Wasser, 1 TL Kreuzkümmelsamen und 1/2 TL Salz vermengen. Bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren, abdecken und 12 Minuten kochen. Vom Herd nehmen und zugedeckt 5 Minuten ruhen lassen. Mit einer Gabel auflockern.

8

Die Gurke in Stifte schneiden. Das Dal Makhani über Jeera-Reis servieren, mit Gurkenstiften als Beilage.

child_care Legen Sie puren Reis, einen kleinen Löffel des zurückbehaltenen Dals und Gurkenstifte auf den Teller des Kindes.