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Carne Asada mit Nopales und Bohnen Gegrilltes Rindfleisch mit Kaktus und Bohnen

Servieren Sie dem Kleinkind einfache Streifen vom Steak, einen kleinen Löffel Bohnen und ein paar Nopales-Streifen ohne Salsa, alles getrennt auf dem Teller.

Vorbereitung 16 Min
Kochzeit 35 Min
Portionen 4
Kalorien 680 kcal
Ausrüstung
skillet Herd skillet Grill

Zutaten

Obst & Gemüse
Protein
Vorrat
child_care

Kinderversion

Servieren Sie dem Kleinkind einfache Streifen vom Steak, einen kleinen Löffel Bohnen und ein paar Nopales-Streifen ohne Salsa, alles getrennt auf dem Teller.

Rezept

1

Würzen Sie das Flanksteak mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel. Lassen Sie es 10 Minuten bei Raumtemperatur ruhen.

child_care Legen Sie ein kleines Stück ungewürztes Steak für das Kleinkind beiseite.
2

Spülen Sie die Nopales ab und tupfen Sie sie trocken. Schneiden Sie sie in 1 cm breite Streifen. Würfeln Sie die Tomate und die halbe Zwiebel. Hacken Sie Knoblauch und Jalapeño fein. Hacken Sie den Koriander.

3

Erhitzen Sie einen Grill oder eine Grillpfanne auf hoher Stufe (ca. 230 °C). Grillen Sie das Steak 4–5 Minuten pro Seite für medium-rare (Kerntemperatur 55 °C). Legen Sie es auf ein Schneidebrett und lassen Sie es 5 Minuten ruhen.

child_care Grillen Sie das ungewürzte Steak des Kindes separat 4 Minuten pro Seite und schneiden Sie es dann in kleine Streifen.
4

In der Zwischenzeit 15 ml Olivenöl in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Knoblauch und die Hälfte der gewürfelten Zwiebel hinzufügen und 2 Minuten anbraten, bis es duftet.

5

Die Nopales-Streifen in den Topf geben und 5–6 Minuten unter gelegentlichem Rühren kochen, bis sie weich sind und ihren Schleim verloren haben. Mit einer Prise Salz würzen.

child_care Schöpfen Sie eine kleine Portion der ungewürzten Nopales für das Kind heraus, bevor Sie Salsa hinzufügen.
6

Die schwarzen Bohnen abgießen und abspülen. Zusammen mit den Nopales in den Topf geben und 3 Minuten erhitzen. Vom Herd nehmen und die Hälfte des Korianders unterrühren.

7

Bereiten Sie eine schnelle Salsa zu: Mischen Sie die restliche gewürfelte Zwiebel, die gewürfelte Tomate, die gehackte Jalapeño, den restlichen Koriander und einen Spritzer Limettensaft. Verrühren Sie alles.

child_care Verzichten Sie für das Kind ganz auf die Salsa.
8

Schneiden Sie das abgeruhte Steak gegen die Faser in dünne Streifen. Servieren Sie das Steak zusammen mit den Nopales und Bohnen, garniert mit der frischen Salsa.

child_care Für das Kind servieren Sie einfache Steakstreifen, einen kleinen Haufen Bohnen und ein paar Nopales-Streifen, alles getrennt auf dem Teller.